Club Salud

Inicio  / Club Salud / Actividades

Actividades

OLI-TRAINING

Entrenamiento funcional orientado a mejorar la fuerza, la estabilidad, la movilidad, la coordinación y la capacidad para realizar movimientos cotidianos y deportivos de forma eficiente a través de patrones naturales de movimiento como empujar, tirar, agacharse, levantarse, desplazarse, rotar y transportar cargas. Se pueden utilizar materiales como mancuernas, kettlebells, bandas elásticas, balones, cajones o el propio peso corporal. El objetivo no es únicamente elevar las pulsaciones, sino ejecutar cada ejercicio con buena técnica, control y progresión.

Inicio de la actividad: 1 de septiembre.
Fin de la actividad: mes de junio (inclusive).

Horario:

• Martes y jueves de 9:15 a 10:00 h. (Sala Casa Social)

Precio:

Inscripción anual
193 € curso / socio • 251 € curso / no socio.
Inscripción trimestral
66 € trimestre / socio • 86 € trimestre / no socio.
Inscripción mensual
23 mensual / socio • 30 € mensual / no socio.

OLI-BALANCE

Entrenamiento donde se combinan movimientos de Yoga, Pilates y Tai chi, acompañados de música. Su objetivo es mejorar la fuerza, la flexibilidad, el equilibrio y el bienestar general. Ayuda a desarrollar un cuerpo más fuerte, flexible y equilibrado, mientras mejora la movilidad y favorece la relajación.

Inicio de la actividad: 1 de septiembre.
Fin de la actividad: mes de junio (inclusive).

Horario:
• Lunes y Miércoles de 11:15 a 12:00 h. (Sala Polivalente Gimnasio)
• Martes y jueves de 19:05 a 19:50 h. (Sala Casa Social)

Precio:

Inscripción anual
193 € curso / socio • 251 € curso / no socio.
Inscripción trimestral
66 € trimestre / socio • 86 € trimestre / no socio.
Inscripción mensual
23 mensual / socio • 30 € mensual / no socio.

OLI-30

Entrenamiento de alta intensidad diseñado para mejorar la capacidad cardiovascular, acelerar el metabolismo y desarrollar potencia en solo 30 minutos. Combinamos ejercicios explosivos con intervalos cortos de trabajo y recuperación, buscando alcanzar picos de intensidad mediante movimientos como saltos, sprints, burpees, desplazamientos y ejercicios globales de fuerza.

Inicio de la actividad: 2 de septiembre.
Fin de la actividad: mes de junio (inclusive).

Horario:
• Lunes y miércoles de 17:45 a 18:15 h. (Sala Polivalente Gimnasio)

Precio:

Inscripción anual
187 € curso / socio • 243 € curso / no socio.
Inscripción trimestral
69 € trimestre / socio • 90 € trimestre / no socio.
Inscripción mensual
25€ mensual / socio • 33 € mensual / no socio.

OLI-ZUMBA

Deporte eficaz que al ritmo de la música realiza ejercicios que ayudan a aumentar la capacidad cardiovascular, incrementa el consumo de oxígeno.

Inicio de la actividad: 1 de septiembre.
Fin de la actividad: mes de julio (inclusive).Horario:

• Lunes y miércoles de 19:30 a 20:30 h.
• Martes y jueves de 20:30 a 21:30 h.
• Zumba Weekend sábados de 12:00 a 13:00 h.

Horario socios del Club Salud:
• Viernes de 19:05 a 20:05 h.

Precio:

Inscripción anual
230 € curso / socio • 299 € curso / no socio.
Inscripción trimestral
82 € trimestre / socio • 107 € trimestre / no socio.
Inscripción mensual
36€ mensual / socio • 47 € mensual / no socio.

OLI-PUMP

Fortalece, tonifica y define la musculatura de todo el cuerpo en divertidas sesiones que combinan técnicas de musculación y ejercicios con el propio peso corporal.

Para participar en las sesiones es necesario ser socio del gimnasio y tener bono que permita su uso, así como el
uso de ropa y calzados adecuados para la actividad.

Es obligatorio el uso de toalla y agua o similar de uso personal.

Inicio de la actividad: 1 de septiembre.
Fin de la actividad: mes de julio (inclusive).

Horario:
• Martes y jueves de 19:50 a 20:30 h. (Sala Polivalente Gimnasio)

Horario socios del Club Salud:
• Lunes de 18:45 a 19:30 h. (Sala Piscina Cubierta)
• Lunes y miércoles de 09:15 a 10 :00 h. (Sala Piscina Cubierta)
• Viernes de 09:15 a 10 :00 h. (Sala Polivalente Gimnasio)
• Lunes y miércoles de 18:45 a 19:30 h. (Sala Polivalente Gimnasio)
• Martes y jueves de 19:50 a 20:30 h. (Sala Polivalente Gimnasio)
• Martes y jueves de 18:15 a 19:00 h. (Sala Piscina Cubierta)
• Oli-Pump Weekend (1 fin de semana/mes) sábados de 10:15 a 11:00 h. (Sala Polivalente Gimnasio)

Precio:

Inscripción anual
187 € curso / socio • 243 € curso / no socio.
Inscripción trimestral
69 € trimestre / socio • 90 € trimestre / no socio.
Inscripción mensual
25€ mensual / socio • 33 € mensual / no socio.

OLI-POWER

La música será el hilo conductor de esta actividad para realizar un entrenamiento enfocado a la mejora condicional de la resistencia y la fuerza trabajando bien por series o por tiempo. En un formato express de alta intensidad trabaja con el objetivo de modelar y tonificar la figura.

Inicio de la actividad: 1 de septiembre.
Fin de la actividad: mes de junio (inclusive).

Horario:
• Martes y jueves de 17:30 a 17:55 h. (Sala Polivalente Gimnasio)

Precio:

Inscripción anual
193 € curso / socio • 251 € curso / no socio.
Inscripción trimestral
66 € trimestre / socio • 86 € trimestre / no socio.
Inscripción mensual
23€ mensual / socio • 30 € mensual / no socio.

OLI-BOXING

Actividad exclusiva para socios de Club Salud El Olivar.

Un deporte que reúne ponerte en forma, divertirte, competir contigo mismo y no pensar en nada durante 45 minutos. Ya seas joven, mayor, hombre o mujer, incluso también puede resultar una opción para las personas con alguna patología o lesión.

A nivel físico, uno de los beneficios de este entrenamiento a intervalos de alta intensidad es, una mejora cardiovascular y de condición física, así como una mayor resistencia.

¿Qué debo llevar a mi primera clase?

Debes venir al entrenamiento con ropa deportiva y cómoda. Guantes y las vendas. Trae también una botella y una toalla.

¿Necesito experiencia previa en boxeo o kickboxing?

No, nuestras clases están diseñadas para todos los niveles.

¿Hay boxeo con contacto durante la sesión?

No, nuestras clases son totalmente sin contacto.

Cada socio tiene su propio saco en el que realiza todos los movimientos de boxeo y kickboxing.

Inicio de la actividad: 1 de septiembre.
Fin de la actividad: mes de junio (inclusive).

Horario:
• Lunes de 20:10 a 20:55 h. (Sala Casa Social)
• Martes y jueves de 19:45 a 20:30 h. (Sala Casa Social)

BOXEO

Deporte de contacto en el que los contendientes se enfrentan usando sólo sus puños, golpeando la cabeza y el cuerpo, pero siempre por encima de la cintura. Los beneficios fisiológicos de su práctica son múltiples: desde la mejora de la resistencia y la salud cardiovascular, pasando por la tonificación muscular y el desarrollo de la masa
ósea, hasta la quema de calorías.

Horario:
• Viernes de 19:05 a 19:50 h. (Sala Casa Social)

Precio:

Inscripción trimestral
66 € trimestre / socio • 86 € trimestre / no socio.
Inscripción mensual
25€ mensual / socio • 33€ mensual / no socio.


KALI/ESKRIMA(a partir de 16 años)

¿Qué es?:
Arte marcial filipino muy completo, que engloba armas blancas, armas de impacto y combate cuerpo a cuerpo: puños, patadas, derribos, luxaciones y más.

Enfoque:
Arte de combate fundamentado en principios y comprensión táctica, más allá de secuencias fijas.

Horario:
• Martes y jueves de 20:30 a 21:30 h. (Sala Autoservicio Casa Social)

Precio:

Actividad gratuita para socios del Club Salud cuyo abono incluya actividades.

Inscripción trimestral
66 € trimestre / socio • 86 € trimestre / no socio.
Inscripción mensual
25€ mensual / socio • 33 € mensual / no socio.


STEP

Actividad aeróbica que se basa en subir y bajar a dicha plataforma siguiendo el ritmo de la música y realizando, al mismo tiempo, una serie de pasos o coreografías. Ayuda a fortalecer el sistema cardiovascular a través de un trabajo de resistencia muscular del tren inferior y superior.

Inicio de la actividad: 1 de septiembre.
Fin de la actividad: mes de junio (inclusive).

Horario:
• Miércoles de 18:00 a 18:45 h. (Sala Piscina Cubierta)

Precio:

Inscripción trimestral
50 € trimestre / socio • 65 € trimestre / no socio.
Inscripción mensual
19 € mensual / socio • 25 € mensual / no socio.

FUNCIONAL EXTERIOR

Método de entrenamiento que consiste, esencialmente, en llevar a cabo ejercicios explosivos compuestos (movimientos multiarticulares, trabajando varios músculos o grupos musculares al mismo tiempo) en series cortas,
con un alto nivel de intensidad y con poco tiempo de recuperación entre series. Adaptado a la capacidad física
de los diferentes participantes mediante rutinas para principiantes y para personas ya habituadas al deporte.
Desde los 14 años, sin problemas cardiacos graves ni lesiones importantes. Ejercicios adaptados según nivel.

Inicio de la actividad: 4 de septiembre.
Fin de la actividad: mes de junio (inclusive).

Horario:
Viernes de 18:00 a 18:45 h. (Instalaciones El Olivar y Parque de Calistenia)

Precio:

Actividad gratuita para socios del Club Salud.
Inscripción mensual
• 12 € mensual / socio.

ESPALDA SANA

Conoce la anatomía de la espalda y las causas que originan dolor, aprende normas de higiene postural para la vida diaria y aprende a realizar ejercicios que favorezcan la prevención del dolor además del fortalecimiento y tonificación de la musculatura.

Inicio de la actividad: 2 de septiembre.
Fin de la actividad: mes de junio (inclusive).

Horario:
• Lunes de 19:35 a 20:20 h. (Sala Piscina Cubierta)
• Miércoles de 19:35 a 20:20 h. (Sala Casa Social)
• Viernes de 10:30 a 11:15 h. (Sala Polivalente Gimnasio)

Precio:

Inscripción trimestral (1 día)
50 € trimestre / socio • 65 € trimestre / no socio.
Inscripción mensual (1 día)
20€ mensual / socio • 26 € mensual / no socio.
Inscripción trimestral (2 días)
109 € trimestre / socio • 142 € trimestre / no socio.
Inscripción mensual (2 días)
38€ mensual / socio • 49 € mensual / no socio.

GAP

Clase colectiva diseñada para fortalecer y tonificar principalmente el tren inferior y la zona media del cuerpo (glúteos, abdominales y piernas). Excelente opción si buscas mejorar la fuerza funcional y la resistencia muscular sin
necesidad de manejar grandes cargas.

Inicio de la actividad: 4 de septiembre.
Fin de la actividad: mes de junio (inclusive).

Horario:
• Viernes de 17:30 a 18:15 h. (Sala Polivalente Gimnasio)

Precio:
Inscripción trimestral
50 € trimestre / socio • 65 € trimestre / no socio.
Inscripción mensual
19 € mensual / socio • 25 € mensual / no socio.


CORE+

Actividad exclusiva para socios de Club Salud El Olivar.

ABDOMINALES en 20 minutos: el entrenamiento ideal para
fortalecer los músculos que estabilizan el tronco, no solo los abdominales. El core incluye trabajo del abdomen (recto
abdominal, oblicuos y transverso); zona lumbar; glúteos y los músculos profundos de la pelvis y la cadera. Si quieres
mejorar la postura, reducir el riesgo de dolor lumbar, aumentar el equilibrio y la estabilidad y dispones de poco
tiempo, esta es tu clase. Cualquier persona que desarrolle alguna actividad física con asiduidad puede realizarla, tanto hombres como mujeres.

Inicio de la actividad: 1 de septiembre.

Horario:
• Lunes y miércoles de 10:00 a 10:20 h. (Sala Piscina Cubierta)
• Viernes de 10:00 a 10:20 h. (Sala Polivalente Gimnasio)
• Lunes y miércoles de 18:20 a 18:40 h. (Sala Polivalente Gimnasio)
• Lunes de 18:20 a 18:40 h. (Sala Piscina Cubierta)
• Martes de 17:50 a 18:10 h. (Sala Piscina Cubierta)
• Jueves de 19:00 a 19:20 h.(Sala Piscina Cubierta)

AERO BOX

Ejercítate al ritmo de la música mientras aprendes a realizar los movimientos propios del kickboxing. Sin contacto físico, ya que no se trata de aprender a luchar, sino de divertirse y ponerse en forma mientras se descarga la
tensión acumulada a lo largo del día.

Inicio de la actividad: 1 de septiembre.
Fin de la actividad: mes de junio (inclusive).

Horario:
• Martes y jueves de 18:15 a 19:00 h. (Sala Casa Social)

Precio:
Inscripción anual
193 € curso / socio • 251 € curso / no socio.
Inscripción trimestral
66 € trimestre / socio • 86 € trimestre / no socio.
Inscripción mensual
23€ mensual / socio • 30 € mensual / no socio.

BARRE

Clase de fitness inspirada en el ballet, que combina movimientos de danza con ejercicios de pilates, yoga y entrenamiento de fuerza. No hace falta tener experiencia en ballet para practicarla.

Se utiliza una barra de ballet como apoyo para realizar ejercicios de equilibrio y estabilidad. Es una clase muy eficaz para mejorar la tonicidad, el equilibrio y la postura, especialmente en piernas, glúteos y abdomen, con un bajo impacto sobre las articulaciones.

Inicio de la actividad: 2 de septiembre.
Fin de la actividad: mes de junio (inclusive).

Horario:
• Miércoles de 18:45 a 19:30 h. (Sala Piscina Cubierta)

Precio:
Inscripción trimestral
50 € trimestre / socio • 65 € trimestre / no socio.
Inscripción mensual
19€ mensual / socio • 25 € mensual / no socio.

OLI-HYROX

Actividad exclusiva para socios de Club Salud El Olivar.

HYROX es mucho más que un entrenamiento: es un reto. Una disciplina que combina carrera y ejercicios funcionales en un entrenamiento completo, dinámico y adaptado a diferentes niveles.

Durante la sesión alternarás tramos de carrera con ejercicios como empujes y arrastres de trineo, remo, bicicleta, zancadas, desplazamientos con peso o lanzamientos de balón. Una combinación que pone a prueba tu fuerza,
resistencia, potencia y capacidad cardiovascular.

¿Lo mejor?

No necesitas ser atleta para empezar. Cada ejercicio y la intensidad pueden adaptarse a tu nivel, permitiéndote progresar mientras mejoras tu condición física.

Corre. Empuja. Arrastra. Levanta. Supera tus límites.

Inicio de la actividad: 5 de septiembre.
Fin de la actividad: mes de junio (inclusive).

Horario:
• Lunes y miércoles de 17:30 a 18:15 h. (Casa Social Exterior)
• Martes y jueves de 10:00 a 11:00 h. (Casa Social Exterior)

PILATES

Sistema de entrenamiento fundamentado en diferentes disciplinas como la gimnasia, la traumatología, el ballet y el
yoga, a las cuales se les une el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación en la colocación, resultando el trabajo de la musculatura de forma integral consiguiendo tonificarla, estirarla y así conseguir un aspecto más estilizado.

Para participar en las sesiones es necesario el uso de ropa y calzados adecuados para la actividad. Es obligatorio el uso de toalla.

Inicio de la actividad: 1 de septiembre.
Fin de la actividad: mes de junio (inclusive).

Horario:
• Lunes y miércoles de 20:30 a 21:15 h. (Sala Polivalente Gimnasio)
• Martes y jueves de 10:30 a 11:15 h. (Sala Polivalente Gimnasio)
• Martes de 19:00 a 19:45 h. (Sala Piscina Cubierta)
• Jueves de 19:05 a 19:50 h. (Sala Polivalente Gimnasio)

Horario weekend (2 fines de semana / mes):
• Sábados y domingos de 10:15 a 11:00 h.

Horario socios del Club Salud:
• Lunes y miércoles de 18:15 a 19:00 h. (Sala Casa Social)
• Miércoles de 11:15 a 12:00 h. (Sala Polivalente Gimnasio)
• Jueves de 17:30 a 18:10 h. (Sala Piscina Cubierta)
• Viernes de 18:15 a 19:00 h. (Sala Polivalente Gimnasio)

Precio:

Inscripción trimestral
112 € trimestre / socio • 146 € trimestre / no socio.
Inscripción mensual
36€ mensual / socio • 47 € mensual / no socio.

TAI-CHI

Antiguo arte marcial beneficioso para la salud mental y física que se realiza mediante movimientos relajados y
armoniosos. Combina la meditación y la disciplina física.

Inicio de la actividad: 1 de octubre..
Fin de la actividad: mes de junio (inclusive).

Horario:
• Martes y jueves de 09:30 a 10:30 h. (Sala Polivalente Gimnasio)

Precio:

Inscripción trimestral
112 € trimestre / socio • 146 € trimestre / no socio.
Inscripción mensual
36€ mensual / socio • 47 € mensual / no socio.

YOGA INTEGRAL

Mediante técnicas sencillas de estiramientos, fortalecimiento de los grandes grupos musculares, conciencia corporal, equilibrios, respiración y relajación vas a encontrar el equilibrio físico, mental y emocional. Afronta el día con vigor físico y una actitud positiva y terminar la jornada eliminando tensiones físicas y estrés mental, equilibrando paso a paso tu sistema nervioso.

Inicio de la actividad: 1 de septiembre.
Fin de la actividad: mes de junio (inclusive).

Horario:
• Lunes y miércoles de 09:50 a 11:05 h. (Sala Polivalente Gimnasio)
• Martes de 18:15 a 19:30 h. (Sala Polivalente Gimnasio)
• Jueves de 18:00 a 19:00 h. (Sala Polivalente Gimnasio)

Precio:

Inscripción anual
250 € curso / socio • 325 € curso / no socio.
Inscripción trimestral
87 € trimestre / socio • 113 € trimestre / no socio.
Inscripción mensual
33€ mensual / socio • 43 € mensual / no socio.

VINYASA YOGA DESPERTAR

Despertar por la mañana con una práctica enfocada al movimiento natural. Relajando la musculatura, tejidos y la mente a través de una sesión llena de movimientos y estiramientos fluidos.

Acompañado siempre de nuestra respiración consciente. Integrando con pausa mantras y sonidos naturales.

Inicio de la actividad: 1 de septiembre.
Fin de la actividad: mes de julio (inclusive).

Horario:
• Martes de 12:30 a 13:30 h. (Sala Casa Social)
• Jueves de 10:00 a 11:00 h. (Sala Casa Social)
• Viernes de 12:00 a 13:00 h. (Sala Casa Social)

Precio:

Inscripción trimestral
90 € trimestre / socio • 117 € trimestre / no socio.
Inscripción mensual
37€ mensual / socio • 48 € mensual / no socio.

CICLISMO INDOOR

Actividad exclusiva para socios de Club Salud El Olivar. 

Sala de Ciclo Indoor Technogym Entrenamiento aeróbico sobre una bicicleta estática al ritmo de la música. Mejora el sistema cardiovascular y respiratorio, ayuda al control de de la tensión arterial, colabora en la perdida de peso así como elimina tensión y estrés diario.

Para participar en las clases de ciclismo Indoor, es necesario ser socio del gimnasio y tener bono que permita su uso, así como el uso de ropa y calzados adecuados para la actividad.

Es obligatorio el uso de toalla y agua o similar de uso personal.

Si es tu primera clase, no empieces a pedalear sin ponerlo en conocimiento del monitor.

Inicio de la actividad: 1 de septiembre.
Fin de la actividad: mes de junio (inclusive).

Horario:
• Lunes de 10:30 a 11:15 h. y 19:05 a 19:50 h.
• Martes de 19:05 a 19:50 h.
• Miércoles de 10:30 a 11:15 h. y 19:05 a 19:50 h.
• Jueves de 19:30 a 20:15 h.
• Viernes de 10:30 a 11:15 h. y 19:05 a 19:50 h.
• Sábados de 11:05 a 11:50 h.

CLASES VIRTUALES

Acceso exclusivo para socios de Club Salud El Olivar.

Los modelos de actividades y desempeño de actividades ya no son los mismos.

La irrupción de la digitalización y de las nuevas tecnologías en nuestro Club Salud El Olivar se ha constituido como un hito importantísimo para la evolución de nuestras actividades hacia nuevos modelos y formatos que integren a la
tecnología como factor clave para mejorar el servicio.

Horarios predeterminados y formato “Cuándo quieras”

Si tus horarios son diferentes cada día, reserva en nuestras actividades virtuales o solicítalo en nuestra recepción y haz que entrenar sea igualmente efectivo y entretenido que nuestras clases colectivas.

Inicio de la actividad: 1 de septiembre.
Fin de la actividad: mes de junio (inclusive).

Horario:
V-ciclo
• Lunes, miércoles y viernes de 18:00 a 18:45 h.
• Martes y jueves de 11:30 a 12:15 h.
• Martes y jueves de 17:00 a 17:45 h.