Club Salud

Actividades

STEP 

Actividad aeróbica que se basa en subir y bajar a dicha plataforma siguiendo el ritmo de la música y realizando, al mismo tiempo, una serie de pasos o coreografías. Ayuda a fortalecer el sistema cardiovascular a través de un trabajo de resistencia muscular del tren inferior y superior. 

Inicio de la actividad:
3 de septiembre.

Fin de la actividad:
mes de junio (inclusive)

Horario:

Miércoles de 18:00 a 18:45 h. (Sala Piscina Cubierta)

Precio:

Inscripción trimestral:

• 48 € trimestre/socio

• 64 € trimestre/no socio

Inscripción mensual:

• 18 € mensual/socio 

• 23 € mensual/no socio

FUNCIONAL EXTERIOR

Método de entrenamiento que consiste, esencialmente, en llevar a cabo ejercicios explosivos compuestos (movimientos multiarticulares, trabajando varios músculos o grupos musculares al mismo tiempo) en series cortas, con un alto nivel de intensidad y con poco tiempo de recuperación entre series. Entrenamiento completo en sólo unos pocos minutos.

Adaptado a la capacidad física de los diferentes participantes mediante rutinas para principiantes y para personas ya habituadas al deporte. 

Desde los 14 años, sin problemas cardiacos graves ni lesiones importantes. Ejercicios adaptados según nivel. 

Inicio de la actividad:
5 de septiembre.

Fin de la actividad:
mes de junio (inclusive)

Horario:
Viernes de 18:00 a 18:45 h.

Precio:

Inscripción mensual:

• 8 € mensual/socio

• Actividad gratuita para socios del Club Salud.

Ubicación:
Instalaciones El Olivar y Parque de Calistenia.

OLI-POWER 

La música será el hilo conductor de esta actividad para realizar un entrenamiento enfocado a la mejora condicional de la resistencia y la fuerza. En un formato express de alta intensidad trabaja con el objetivo de modelar y tonificar la figura. 

Inicio de la actividad:
2 de septiembre.

Fin de la actividad:
mes de junio (inclusive)

Horario:
Martes y Jueves de 17:30 a 17:55 h. (Sala Polivalente Gimnasio)

Precio:

Inscripción anual:

• 186 € curso/socio 

• 231 € curso/no socio

Inscripción trimestral:

• 63 € trimestre/socio

• 84 € trimestre/no socio

Inscripción mensual:

• 22 € mensual/socio 

• 28 € mensual/no socio

OLI-ZUMBA

Deporte eficaz que al ritmo de la música realiza una serie de ejercicios que ayudan a aumentar la capacidad cardiovascular, incrementa el consumo de oxigeno. El ritmo de la música utilizada en cada sesión marca la intensidad.

Inicio de la actividad:
1 de septiembre.

Fin de la actividad:
mes de junio (inclusive)

Horario:
Lunes y miércoles de 19:30 a 20:30 h.
Martes y jueves de 20:30 a 21:30 h.
ZUMBA WEEKEND Sábados de 12:00 a 13:00 h.

Horario socios del Club Salud:
Viernes de 19:30 a 20:30 h.

Precio:

Inscripción anual:

• 221 € curso/socio

• 314 € curso/no socio

Inscripción trimestral:

• 79 € trimestre/socio

• 114 € trimestre/no socio

Inscripción trimestral:

• 35 € mensual/socio 

• 47 € mensual/no socio

OLI-30

Entrenamiento en Intervalos de Alta Intensidad, ejercicios explosivos compuestos en series cortas, con un alto nivel de intensidad y con poco tiempo de recuperación entre series. 

Recurso para usar las grasas almacenadas en el cuerpo como fuente de energía y así, facilitarnos su eliminación del organismo.

Inicio de la actividad:
1 de septiembre.

Fin de la actividad:
mes de junio (inclusive)

Horarios:
Lunes de 17:45 a 18:15h. (Sala Polivalente Gimnasio)

Precio:

Inscripción anual:

• 180 € curso/socio

• 243 € curso/no socio

Inscripción trimestral:

• 66 € trimestre/socio

• 90 € trimestre/no socio

Inscripción trimestral:

• 24 € mensual/socio

• 32 € mensual/no socio

OLI-PUMP    

Fortalece tonifica y define la musculatura de todo el cuerpo en divertidas sesiones que combinan técnicas de musculación y ejercicios con el propio peso corporal.

Para participar en las clases de oli-pump, es necesario ser socio del gimnasio y tener bono que permita su uso, así como el uso de ropa y calzados adecuados para la actividad. Es obligatorio el uso de toalla y agua o similar de uso personal.

Inicio de la actividad:
1 de septiembre.

Fin de la actividad:
mes de junio (inclusive)

Horario:
Martes de 19:45 a 20:30 h. (Sala Polivalente Gimnasio)
Jueves de 19:50 a 20:30 h. (Sala Polivalente Gimnasio)

Horario socios Club Salud:
Lunes, miércoles y viernes de 09:15 a 10:00 h. (Sala Piscina Cubierta)
Lunes y miércoles de 18:45 a 19:30 h. (Sala Polivalente Gimnasio)
Martes y jueves de 19:50 a 20:30 h. (Sala Polivalente Gimnasio)
Martes y jueves de 18:15 a 19:00 h. (Sala Piscina Cubierta)

Precio:

Inscripción anual:

• 180 € curso/socio

• 243 € curso/no socio

Inscripción trimestral:

• 66 € trimestre/socio

• 90 € trimestre/no socio

Inscripción mensual:

• 24 € mensual/socio

• 32 € mensual/no socio

OLI-BOXING 

Actividad exclusiva para socios del Club Salud.

Un deporte que reúne ponerte en forma, divertirte, competir contigo mismo y no pensar en nada durante 45 minutos. Ya seas joven, mayor, hombre o mujer, incluso también puede resultar una opción para las personas con alguna patología o lesión.

A nivel físico, uno de los beneficios de este entrenamiento a intervalos de alta intensidad es, una mejora cardiovascular y de condición física, así como una mayor resistencia.

¿Qué debo llevar a mi primera clase?

Debes venir al entrenamiento con ropa deportiva y cómoda. Guantes y las vendas. Trae también una botella y una toalla.

¿Necesito tener experiencia previa en boxeo o kickboxing?

No, nuestras clases están diseñadas para todos los niveles.

¿Hay boxeo con contacto en algún momento de la sesión?

No, nuestras clases son totalmente sin contacto. Cada socio tiene su propio saco en el que realiza todos los movimientos de boxeo y kickboxing.

Inicio de la actividad:
1 de septiembre.

Fin de la actividad:
mes de junio (inclusive)

Horario:
Lunes de 20:10 a 20:55 h. (Sala Casa Social)
Martes y jueves de 19:45 a 20:30 h (Sala Casa Social)

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THE COMBAT CLUB 3.0    

THE COMBAT CLUB es un proyecto cuyo objetivo es mejorar la condición física, agudizar la agilidad mental y elevar las habilidades de defensa personal de sus integrantes a través de las artes marciales. Para ello desarrolla tres disciplinas de combate, todas ellas complementarias: BOXEO, RAW KICK-BOXING, KALI / ESKRIMA Y CLUBBELL. 

Inicio de la actividad:
1 de septiembre.

Fin de la actividad:
mes de julnio (inclusive)

Martes de 20:30 a 21:30 h. (Sala Autoservicio Casa Social)
Sábados de 11:00 a 12:00 h. (Sala Autoservicio Casa Social)

Nueva propuesta que se construye a partir de la base técnica y conceptual del Kali, adaptándola a un entrenamiento: 

• Funcional: orientado a escenarios prácticos y a resolver situaciones reales.
• Simple: buscando la máxima eficacia con movimientos claros y directos.
• Progresivo “De 0 a 100”: no requiere experiencia previa ni condición física específica. Se adapta a cada persona, permitiendo avanzar desde nivel principiante hasta desarrollar una confianza plena en la propia capacidad de defensa.

Horario:

Jueves de 20:30 a 21:30 h. (Sala Autoservicio Casa Social)
Sábados de 12:00 a 13:00 h. (Sala Autoservicio Casa Social)

Precio:

Inscripción trimestral:

• 63 € trimestre/socio

• 85 € trimestre/no socio

Inscripción mensual:

• 24 € mensual/socio 

• 32 € mensual/no socio 

Actividad gratuita para socios del Club Salud cuyo abono incluya actividades.

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ESPALDA SANA

Actividad semipersonalizada que pretende dar a conocer la anatomía de la espalda y las causas que originan dolor, enseñar normas de higiene postural para la vida  diaria estiramientos, prevenir patologías y aprender a realizar  ejercicios que favorezcan la prevención del dolor además del  fortalecimiento y tonificación de la musculatura.

Inicio de la actividad:
15 de septiembre.

Fin de la actividad:
mes de junio (inclusive)

Horario:
Lunes de 19:30 a 20:15.h. 
Miércoles de 19:30 a 20:15 h.  
Viernes de 10:30 a 11:15 h. 

Precio:

Inscripción trimestral (1 día):

• 48 € trimestre/socio

• 63 € trimestre/no socio

Inscripción mensual (1 día):

• 19 € mensual/socio

• 24 € mensual/no socio

Inscripción trimestral (2 días):

• 105 € trimestresocio

• 129 € trimestre/no socio

Inscripción mensual (2 días):

• 37 € mensual/socio 

• 49 € mensual/no socio

PILATES    

Sistema de entrenamiento fundamentado en diferentes actividades como la gimnasia, la traumatología, el ballet y el yoga, a las cuales se les une el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación en la colocación, resultando el trabajo de la musculatura de forma integral consiguiendo tonificarla, estirarla y así conseguir un aspecto mas estilizado.
 
Para participar en las sesiones de PILATES, es necesario el uso de ropa y calzados adecuados para la actividad. Es obligatorio el uso de toalla.

Inicio de la actividad:
1 de septiembre.

Fin de la actividad:
mes de junio (inclusive)

Horarios:
Lunes y miércoles de 20:30 a 21:15 h.
Martes y jueves de 10:30 a 11:15 h.
Martes de 19:00 a 19:45 h. (Sala Piscina Cubierta)
Jueves de 19:05 a 19:50 h. (Sala Polivalente Gimnasio)

Pilates Weekend (2 fines de semana/mes):

Sábado y domingo de 10:15 a 11:00 h.

Precio:

Inscripción trimestral:

• 108 € trimestre/socio

• 145 € trimestre/no socio

Inscripción mensual:

• 35 € mensual/socio

• 51 € mensual/no socio

Horario socios Club Salud:
Lunes de 18:15 a 19:00 h. (Sala Casa Social)
Miércoles de 18:15 a 19:00 h.
Miércoles de 11:15 a 12:00 h. (Sala Polivalente Gimnasio)
Jueves de 17:30 a 18:10 h. (Sala Piscina Cubierta)
Viernes de 18:15 a 19:00 h.

TAI-CHI

Antiguo arte marcial beneficioso para la salud mental y física que se realiza mediante movimientos relajados y armoniosos. Combina la meditación y la disciplina física. 
 
Inicio de la actividad:
1 de octubre.

Fin de la actividad:
mes de junio (inclusive)

Horarios:
Martes y jueves de 09.30 a 10.30 h

Precio:

Inscripción trimestral:

• 108 € trimestre/socio

• 145 € trimestre/no socio

Inscripción mensual:

• 35 € mensual/socio 

• 51 € mensual/no socio

VINYASA YOGA DESPERTAR

Despertar por la mañana con una práctica enfocada al movimiento natural. Relajando la musculatura, tejidos y
la mente a través de una sesión llena de movimientos y estiramientos fluidos.

Acompañado siempre de nuestra respiración consciente. Integrando con pausa mantras y sonidos naturales. 

Inicio de la actividad:
2 de septiembre.

Fin de la actividad:
mes de junio (inclusive)

Horario:
Martes y jueves de 10:00 a 11:00 h. (Sala Casa Social)
Viernes de 12:00 a 13:00 h. (Sala Casa Social)

Precio:

Inscripción trimestral:

• 87 € trimestre/socio

• 118 € trimestre/no socio

Inscripción mensual:

• 36 € mensual/socio 

• 45 € mensual/no socio

YOGA INTEGRAL

Mediante técnicas sencillas de estiramientos, fortalecimiento de los grandes grupos musculares, conciencia corporal, equilibrios, respiración, relajación, vas a encontrar el equilibrio físico, mental y emocional.

Cada clase es una práctica amable que te permitirá afrontar el día con vigor físico y una actitud positiva y terminar la jornada eliminando tensiones físicas y estrés mental, equilibrando paso a paso tu sistema nervioso.

Con la práctica regular puedes aumentar el nivel de energía física y el bienestar emocional.

Inicio de la actividad:
1 de septiembre.

Fin de la actividad:
mes de junio (inclusive)

Horarios:
Lunes y Miércoles de 9:50 a 11:05 h.
Martes de 18:15 a 19:30 h.
Jueves de 18:00 a 19:00 h.

Precio:

Inscripción anual:

• 240 € curso/socio

• 320 € curso/no socio

Inscripción trimestral:

• 84 € trimestre/socio

• 110 € trimestre/no socio

Inscripción mensual:

• 32 € mensual/socio 

• 41 € mensual/no socio

AERO BOX

Ejercítate al ritmo de la música mientras aprendes a realizar los movimientos propios del kickboxing. Sin contacto físico, ya que no se trata de aprender a luchar, sino de divertirse y ponerse en forma mientras se
descarga la tensión acumulada a lo largo del día. 

Las clases están pensadas para ser amenas y al mismo tiempo potenciar la pérdida de grasa y la tonificación muscular, porque queremos que te pongas en forma, pero queremos que lo hagas divirtiéndote.

Inicio de la actividad:
2 de septiembre.

Fin de la actividad:
mes de junio (inclusive)

Horario:
Martes y Jueves de 18:15 a 19:00 h. (Sala Casa Social)

Precio:

Inscripción anual:

• 186 € curso/socio 

• 231 € curso/no socio

Inscripción trimestral:

• 63 € trimestre/socio

• 84 € trimestre/no socio

Inscripción mensual:

• 22 € mensual/socio 

• 28 € mensual/no socio 

CORE+   

Actividad exclusiva para socios del Club Salud. 

ABDOMINALES en 30 minutos: el entrenamiento ideal para quemar grasa, y hacer abdominales perfectos. Trabaja específicamente la zona abdominal. Cualquier persona que desarrolle alguna actividad física con asiduidad puede realizarla, tanto hombres como mujeres.

+ STRETCHING 15 minutos donde consigues un auténtico bienestar mental y corporal. Su práctica elimina la inmovilidad o el anquilosamiento muscular, reduce la fatiga y fortalece los músculos a través de la respiración y conciencia corporal. 

Inicio de la actividad:
1 de septiembre.

Horario: 

Lunes, miércoles y viernes de 10:00 a 10:20 h. (Sala Piscina Cubierta)
Lunes y miércoles de 18:20 a 18:40 h. (Sala Polivalente Gimnasio
Martes de 17:50 a 18:10 h. (Sala Piscina Cubierta)
Jueves de 19:00 a 19:20 h. (Sala Piscina Cubierta)

CICLO INDOOR   

Actividad exclusiva para socios del Club Salud. 

Entrenamiento aeróbico sobre una bicicleta estática al ritmo de la música. Mejora el sistema cardiovascular y respiratorio, ayuda al control de de la tensión arterial, colabora en la perdida de peso así como elimina tensión y stress diario.

Para participar en las clases de ciclismo Indoor, es necesario ser socio del gimnasio y tener bono que permita su uso, así como el uso de ropa y calzados adecuados para la actividad. Es obligatorio el uso de toalla y agua o similar de uso personal. Si es tu primera clase, no empieces a pedalear sin ponerlo en conocimiento del monitor.

Inicio de la actividad:
1 de septiembre.

Horarios:
Lunes de 10:30 a 11:15 y 19:05 a 19:50 h.
Martes de 19:05 a 19:45 h.
Miércoles de 10:30 a 11:15 y 19:05 a 19:50 h.
Jueves de 19:30 a 20:15 h.
Viernes de 10:30 a 11:15 y 19:05 a 19:50 h.
Sábados y domingos de 11:05 a 11:50 h.

CLASES VIRTUALES

Nuestro sistema de clases virtuales te va a permitir tener acceso a cientos de clases sin necesidad de tener que venir a los horarios habituales, adaptándonos así a tus necesidades. Disfruta de esta actividad aeróbica siguiendo las indicaciones de un formato virtual.

CLASES VIRTUALES

Actividad exclusiva para socios del Club Salud.  

Los modelos de actividades y desempeño de actividades ya no son los mismos. La irrupción de la digitalización y de las nuevas tecnologías en nuestro Club Salud El Olivar se ha constituido como un hito importantísimo para la evolución de nuestras actividades hacia nuevos modelos y formatos que integren a la tecnología como factor clave para mejorar el servicio.

Horarios predeterminados y formato “Cuándo quieras”

Si tus horarios son diferentes cada día, reserva en nuestras actividades virtuales o solicítalo en nuestra recepción y haz que entrenar sea igualmente efectivo y entretenido que nuestras clases colectivas.

 Inicio de la actividad:
1 de septiembre.

Fin de la actividad:
mes de junio (inclusive)

Horarios:

V-ciclo

Lunes, miércoles y viernes de 18:00 a 18:45 h.
Martes y jueves de 11:30 a 12:15 h.
Martes y jueves de 17:00 a 17:45 h.
Domingos de 11:05 a 12:05 h.

ACONDICIONAMIENTO FÍSICO 

Ideal de complemento físico para otras disciplinas deportivas, enfocada para deportes base que busca mejorar su preparación física de forma estructurada y variada. Mínimo 6 personas por grupo en entrenamientos de 1 día a la semana. 

Inicio de la actividad:
1 de octubre.

Fin de la actividad:
30 de mayo

Horario:

  Lunes de 16:30 a 17:25 h.
Miércoles de 16:50 a 17:50 h.
Jueves de 17:45 a 18:30 / 45 h.

Precio socios Club Salud y Secciones Deportivas:

• 140 € curso 

GRUPO CICLISTA 

Grupo indicado para aquellos que quieran introducirse en el mundo del running, así como para quienes quieran mejorar su nivel entrenando con un grupo. Para todos los niveles y distancias de 5k a Maratón y carreras Trail. Objetivos Grupales e individualizados.

Inicio de la actividad:
1 de septiembre.

Fin de la actividad:
30  de mayo

Horario:

Lunes de 19:15 a 20:30 h.
Miércoles de 19:15 a 20:30 h.
Viernes de 18:00 a 19:00 h.
Sábados sesiones programadas no dirigidas

Precio:

Inscripción anual:

• 180 € curso/socio

• 207 € curso/no socio

Inscripción trimestral:

• 60 € trimestre/socio

• 69 € trimestre/no socio

Precio socios Club Salud y Secciones Deportivas:

• 90 € curso 

• 30 € trimestre

GRUPO CICLISTA 

Salidas en grupo para disfrutar pedaleando, mejorar poco a poco y compartir buenos momentos. Rodamos juntos cuidando el ritmo, ayudándonos mutuamente y compartiendo consejos que te darán más confianza y soltura en la bici. Un espacio para conocer gente, descubrir nuevas rutas y vivir el ciclismo como una experiencia social, divertida y motivadora.

Inicio de la actividad:
2 de septiembre.

Fin de la actividad:
30  de mayo

Horario:

Martes de 15:45 a 18:00 h.
Jueves de 16:15 a 18:00 h.
Jueves* sesión de rodillo 18:30 a 19:30 h. (Sala triatlón)
Sábados de 9:00 a 13:00 h.
Domingos de 10:00 a 12:00 h. (Iniciación) *Los jueves, dependiendo del momento de la temporada, se realizarán salidas con bicicleta de montaña.

Precio:

Inscripción anual:

• 140 € curso/socio

• 161 € curso/no socio

Precio socios Club Salud y Secciones Deportivas:

• 80 € curso